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STAGE TRAIL A GUERLÉDAN

WE de Pâques le 3-4-5 avril 2021

 

Un programme varié vous attend lors des 3 jours où nous séjournerons à la  Base départementale du Lac de Guerlédan

Nous serons heureux d’accueillir Christophe MALARDÉ le 1^er jour.

(FARTLEK COACHING – entraîneur entre autres de François D’Haëne)

 

Le tarif est de 160€ (revu à la baisse si possible participation du club) comprend :

-                - Les 2 nuitées

-                - Les 7 repas (2 petits-déjeuners, 3 déjeuners et 2 diners)

-                - Les locations de salles pour les 3 conférences

-                - 1 activité encadrée 2h30 au choix (canoé/kayak, CO, escalade, VTT, tir à l’arc…)

-                -  Les différentes prestations (salle muscu, sauna/jacuzzi, présence de Christophe)

 Supplément de 25€ si activité encadrée supplémentaire (durée 2h30)

 

Ce tarif pourra varier. Il est possible effectivement que certain(e)s ne pourront pas être présent entièrement au stage. Dans ce cas, le tarif sera revu en fonction des repas pris, du nombre de nuitée…

Ceci-dit, avec un nombre limité encore inconnu pour le moment, nous donnerons priorité aux personnes prenant les deux nuitées.

 

PRÉ-inscriptions via DOODLE 

 

Pour plus de renseignements :   Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.  ou  06 99 33 36 78

 

Le programme n’est pas totalement arrêté, mais voici les grandes lignes :

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SAMEDI 3 AVRIL

Avec Christophe MALARDÉ

 

→ de 9h à 9h30 : accueil des participants

→ intervention "en salle" sous forme d'un exposé et questions/réponses avec Christophe.

 

→ Déjeuner

 

En alternance l’après-midi

→ Initiation trail et séances techniques par petits groupes avec Christophe.

→ Au choix : canoé, kayak, course d’orientation, tir à l’arc, VTT (activités encadrées 2h30)

→ Avant le diner : détente, sieste, ballade, salle muscu, sauna/jacuzzi, farniente…

 

→ Diner

→ Soirée libre

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DIMANCHE 4 AVRIL

 

Le matin

→ sortie longue par groupes de niveaux

→ conférence sur la préparation mentale du sportif (Didier L.)

 

→ Déjeuner

 

L’après-midi

→ Au choix : canoé, kayak, course d’orientation, tir à l’arc, VTT (activités encadrées 2h30)

→ VTT (mais avec son matériel)

→ randonnées

→ Avant le diner : détente, sieste, ballade, salle muscu, sauna/jacuzzi, farniente…

 

→ Diner

→ Soirée libre

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LUNDI 5 AVRIL

 

Le matin : activités libres au choix

→ sortie longue ou sortie régé

→ rando/marche

→ VTT

→ intervention "en salle" sous forme de questions/réponses sur le thème de la nutrition (Gwénaëlle JOUBREL)

    Vos questions seront connues à l’avance. Ce rendez-vous sera peut-être déplacé la veille dimanche

 

            → Déjeuner

 

LIBRE ou(et) RETOUR VERS RENNES

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