Cette semaine

 

 

Mardi 11 septembre (Forêt de Corbière)

Séance 1 :    4 fois 15’’-15’’ - 2 fois 30’’30’’-2 fois 35’’30’’ – 2 fois 40’’30’’-2 fois 45’’30’’

Ou

Séance 2 :    8 à 12 fois côtes longues 30’’ (30’’ récupération active)

 

Jeudi 13 septembre ( Local UA Chateaubourg)

Séance 1 :    8 à 10 fois 400m

Ou

Séance 2 :    2 fois 3000m soit allure 10 kms ou allure Semi –Marathon (Préparation Tout rennes Court)

 

 

Dimanche 16 septembre

 

Séance à définir en fin de semaine…