Au programme cette semaine,

 

Mardi 11 Juin : (Fôret La Corbière)

 Séance 1 : Echauffement 30min et  Vma Courte  2 séries de 7 fois 30"30" et 10 min retour au calme

 Séance 2 : Echauffement 30 min et séance côte de 8,10 à 12 côtes en 30s montée et 40s en descente imposé.

 

Jeudi 13 Juin:  (Local UAC)

 

Séance 1 : Echauffement 30 min et 8 x 500m et 10 min retour au calme

Séance 2 : Echauffement 30 min et 3 à 4 fois 5 min allure 2 et 10 min retour au calme

 

Dimanche 16 juin: (Local UAC 9h30)

Sortie longue 1h15 : Echauffement 40 min et pyramide 2'-4'-6'-4'-2' (récup de moitié) et 10min retour au calme