Cette semaine au programme...

 

 

 

Mardi 29 Janvier :

 

Séance 1 : Séance piste de 8 à 10 fois 400m

Séance 2 : Séance de 3 à fois 6 min (85% Vma) sur circuit en boucle

 

Jeudi  31 Janvier :

 

Séance 1 : Séance Côtes de 2 séries de 5 petites, 1 série de 5 moyennes et 1 série de 3 à 5 grandes (Rochers selon nombre de participants)

Séance 2 : Séance piste de 8 fois 500m 

 

Dimanche 3 Février :

 

Sortie Barrage de La Cantache

Rdv à 9h15 au local UAC (co-voiturage) ou 9h30 parking du Barrage.

Séance Pyramidale de 2-4-6-6-4-2min (Récupération de moitié à chaque série)

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