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- Écrit par Sébastien LEBEAU
- Catégorie : UAC
- Publication : 28 janvier 2019
- Affichages : 290
Cette semaine au programme...
Mardi 29 Janvier :
Séance 1 : Séance piste de 8 à 10 fois 400m
Séance 2 : Séance de 3 à fois 6 min (85% Vma) sur circuit en boucle
Jeudi 31 Janvier :
Séance 1 : Séance Côtes de 2 séries de 5 petites, 1 série de 5 moyennes et 1 série de 3 à 5 grandes (Rochers selon nombre de participants)
Séance 2 : Séance piste de 8 fois 500m
Dimanche 3 Février :
Sortie Barrage de La Cantache
Rdv à 9h15 au local UAC (co-voiturage) ou 9h30 parking du Barrage.
Séance Pyramidale de 2-4-6-6-4-2min (Récupération de moitié à chaque série)